Kitartó edzés

Az egészségügyi szakértők azt tanácsolják, hogy ne gyakoroljanak a szabadban a jelenlegi trópusi hőmérsékleten. Ha mégis megteszi, akkor szívesen vegyen figyelembe néhány tanácsot. (Kép: Wellnhofer Designs / fotolia.com)

Azokat a sportokat, amelyekben a mozgás hosszú ideig fennmarad, állóképességi sportoknak nevezzük. Ezeket meg kell különböztetni a sportoktól, amelyek inkább a sebesség erejéhez vagy a nagy erőfeszítésekhez igazodnak. Az állóképességi sportokban az egész szervezet és különösen a szív- és érrendszer fokozott terhelésnek van kitéve. Ennek számos pozitív hatása van, egészen a kognitív képességek javulásáig és általában az idősebb korban az egészség javulásáig. Tekintettel az állóképességi sportok stresszére és megterhelésére, bizonyos fokú óvatosságra van szükség, különösen azoknál az embereknél, akiknek már vannak szívbetegségeik. Az állóképességi sport megkezdése előtt ezért konzultáljon orvosával, ha kétségei vannak. (fp)

Tanulmány: Rendszeres állóképességi edzés antidepresszáns hatásokkal
A depresszió megelőzése: az állóképesség-edzés antidepresszáns hatást fejt ki A depresszió régóta széles körben elterjedt betegség az egész világon. Általában gyógyszeres kezeléssel ...
Több

"data-url =" https://www.heilpraxisnet.de/?post_type=post&p=219873 "data-lang =" de "data-theme =" color "data-orientation =" horizontal "> Az állóképességi edzés lassú megkezdése hatékonyabb
Az állóképesség-edzésnek lassan kell kezdődnie De a legtöbb kezdő ...
Több

(1. kép: Wellnhofer Designs / fotolia.com)

Címkék:  Végtagok Tárgyak Belső Szervek