Lucid Dreams - Definíció, technikák és utasítások

Az álmokat nem szabad időpazarlásként elvetni. (Kép: Dmitriy Sladkov / fotolia.com)

Áttekintés: „Lucid Dreams: Tudatosan irányítani az álmokat - inspiráló kreativitás - problémák megoldása”, írta D. Tuccillo, J. Zeizel és T. Peisel
Dylan Tuccillo, Jared Zeizel és Thomas Peisel útmutatót kínál a világos álmodozáshoz. Ahogy fehér foltok lennének a térképen, mi is „egy új, ismeretlen világ határán” lennénk, az álomvilágunkkal. Ennek feltárása és a vele való együttmûködés a könyv témája.

'

A világos álmodozás (világos álmodozás) azt a képességet írja le, hogy az álomban tudja, hogy valaki álmodik. Az álmokat felfedezhetjük és megváltoztathatjuk, ha megmarad a szabad akarat, a képzelet és az emlékezet. Könyvének útikalauznak kell lennie ebbe a világba, a szerzők technikákat gyűjtenek, fejlesztenek és egyszerű formákba viszik. Meg akarják mutatni, hogyan tudják az emberek kapcsolatba lépni álmaikkal, megtapasztalni a világos álmokat, és mit kell tenniük, amint megjelennek.

"Az út kezdődik"

A szerzők Keith Hearne és Alan Worsley brit tudósok először 1975-ben vitatták meg a világos álmok jelenségének felfedezését a modern korban.

A világos álmodozás az a képesség, hogy irányítsa vagy irányítsa saját álmait. (Kép: pathdoc / fotolia.com)

Worsley és Hearne megállapodtak egy jelben: Amikor Worsley tudatosan álmodott, bizonyos szemmozgásokat tett, hogy ezt jelezze kollégájának: nyolcszor balról jobbra. Az eredmények egyértelműek voltak.

Hearne ezt írta: „A jelek egy másik világból érkeztek - az álmok világából. Olyan izgalmas volt, mintha egy másik naprendszerből származnának az űrben. ”Az EEG megerősítette, hogy az agyi aktivitás megegyezik a tudatosság aktivitásával.

További vizsgálatok megerősítették a megállapítást: A világos álmodozás tudományos bizonyítékát rendelkezésre bocsátották.

Mi az a világos álom?

Világos álomban az alvó rájön, hogy álmodik. Gyakran észreveszik, hogy valami nincs rendben, ezért álmodozniuk kell: falakon járnak, idegen országban tartózkodnak, vagy állatok beszélgetnek.

A szerzők szerint azok, akik elérik ezt a világosságot, visszanyúlhatnak az ébrenlét emlékeihez. Ennek eredményeként logikusan gondolkodhat, döntéseket hozhat és "mozoghat az álomvilág felfedezésében, ahogy mi tennénk a fizikai világban".

A szerencsés álmodozók közvetlenül befolyásolhatják a teljes álmot és annak tartalmát a szerzők szerint. A szokásos álommal ellentétben az elme elég éber, hogy meghatározza, mi történik maga, például "beszélni álomfigurákkal, repülni egy hegység felett, víz alatt lélegezni, könnyedén átmenni a falakon ..."

Érzékünk észlelése ugyanolyan élénk, mint az ébrenlétben: „Ugyanolyan jól érzünk, szagolunk, látunk, ízlelünk és hallunk.” A beállítás valóságosnak tűnik, bár az elme tiszta vetülete. Még több: „Ez a hely bölcsességet és útmutatást hoz, amely megváltoztathatja az életedet.

A szerzők szerint a világos álmok tökéletesek lennének a féktelen fantáziák megéléséhez. (Kép: Orlando Florin Rosu / fotolia.com)

A világos álmodozás előnyei

"Egyesek azt állítják, hogy a világos álmok a legjobbak, amit valaha is megtapasztaltak" - írják a szerzők, és sokan puszta kalandvágyból kényeztetik őket, olyan dolgok elvégzésére, amelyek általában lehetetlenek. Az első dolog, amit kipróbálnának, az a repülés és a szex.

A fényes álmok tökéletesek a féktelen fantáziák megéléséhez. Az élmény "óriási csúcsra ugrhat egy mondatban, találkozhat mitikus lényekkel, beszélgethet halott hírességekkel ..."

Megszüntetheti a rémálmokat azáltal, hogy az érintettet eljutja a borzalom okáig, és tudatosan szembe néz a szörnyekkel.

A kreatív emberek játszótere is. Akik tisztában vannak álmaikkal, hozzájutnak „hihetetlen tudás- és inspirációs alaphoz”. A szerzők ezt írják: „Ha feltételezzük, hogy az álomvilág tudatalattink terméke, akkor ideális hely kreativitásunk futására vad megengedni. Mivel nem ismer korlátozásokat, nagyjából bármit létrehozhatunk benne, ami eszünkbe jut. "

Tuccillo, Zeizel és Peisel maguk is jó példák a világos álmok és a kreativitás kapcsolatára: Teljes munkaidőben dolgoznak forgatókönyvíróként és filmrendezőként, ahol egyik vagy másik világos álom biztosan ötleteket ad számukra.

Ez lehet egy tesztpálya a készségek kipróbálására, a mindennapi problémákkal kapcsolatos segítség és tanács kérésére. A szerzők rámutatnak, hogy az álmok évezredek óta szolgálják a pszichológiai és fizikai gyógyulást, ezt az ókori egyiptomiak óta bizonyítják.

Ezek az önismeret eszközei, mint egy tükör önmagunk meglátásához. A fényes álmok önmagunkon végzett kutatás útjai, és lehetővé teszik számunkra, hogy „elmélyítsük a kapcsolatot belső lényünkkel”; Ezek tehát „a pszichológiai kutatás gyakorlati eszközei” és „lehetőségünk arra, hogy kapcsolatba kerüljünk önmagunk mélyebb szintjeivel”.

A fényes álmok mély kapcsolatot engednek belső lényünkkel. (Kép: amino2003 / fotolia.com)

Mik az álmok

A következő fejezet foglalkozik azzal, hogy mi az álom, mit tud a tudomány róluk (a szerzők szerint nem sokat), milyen történelmi kultúrák kapcsolódnak hozzájuk, általában az alvás közbeni pszichológiai tevékenységek jellegével.

A szerzők szerint ezek mindig is az életünk részei voltak, és szinte minden területen inspiráltak minket. Éppen ezért szinte minden kultúra "elemezte, értékelte és művészetként gyakorolta" az alvás élményének ezt a különleges formáját mindenkor. A tudományos áttöréseket, regényeket, találmányokat és műalkotásokat köszönhetjük nekik.

Elias Howe azt álmodta volna, hogy a kannibálok megtámadják, és hogy dárdáiknak lyukuk van a pont alatt. Ez volt a modell az általa kitalált varrógéphez.

Mary Shelley-t is álmai inspirálták. Valójában egy legendás találkozó éjszakáján, 1816. május 13-án arról álmodott, hogy egy hallgató meghajlik egy holttest fölött, amely kezdett mozogni szeretőjével, Percy Shelley-vel, Lord Byron költővel és Giovanni Polidorival. Ez inspirálta az 1818-ban megjelent "Frankenstein vagy a modern Prometheus" című regényéhez, amely a gótikus regény egyik nagy műve.

Mindenki álmodik

A szerzők szerint mindenki álmodik, átlagosan minden este körülbelül két órát. Ez körülbelül hat év tiszta álomidő az életben. Mindazonáltal még tudományosan előrehaladott korunkban sem igazán tudjuk, miért történik ez, mi történik alvás közben, és merre tartunk alvás közben - állítják a szerzők.

A szerzők szerint mindenki átlagosan körülbelül két órát álmodik minden este. (Kép: fizkes / fotolia.com)

Értsd meg az álmokat

A következő fejezet az egyes magyarázatokat mutatja be. Ennek klasszikusa Sigmund Freud „Álomfejtése” volt, aki az elfojtott vágyakozásból és konfliktusokból fakadó kívánságteljesítési formának tekintette az álmokat. Freud szerint az öntudatlanok megpróbálják megoldani a régi konfliktusokat.

A mai napig nem lenne megegyezés arról, hogy miről is szólnak az álmok. A tudomány még abban sem biztos, hogy mi az alvás célja.

Elmélet 1) A számítógép agya

Ezek az elméletek azt feltételezték, hogy az álmok úgy szervezték a memóriát, hogy reggel új információkat tudjunk feldolgozni.

2. elmélet) Minták a jövőre nézve

Ezen elmélet szerint az álmok keretet nyújtanak a különböző gondolatok és érzelmek közötti kapcsolatok kialakításához; bennük felkészülnénk a jövőbeli eseményekre és eljátszanánk őket.

3. elmélet) véletlenszerű események

Az 1977-ben kifejlesztett aktivációs szintézis elmélet azt feltételezte, hogy ezek az agy reakciója az alvás közben lejátszódó biológiai folyamatokra, vagyis értelmetlenek. A kutatók Allan Hobson és Robert McCarley szó szerint ezt írták: "Az álmok az idegi jelekkel történő véletlenszerű bombázás melléktermékei ... és agykérgünk megpróbálja értelmezni a keletkezett információkat:"

Az álomélmény

A szerzők szerint alapvetően helytelen az álmokat „gyerekcuccnak” vagy „időpazarlásnak” tekinteni. Ez a nézet azonban elterjedt a nyugati társadalmakban. Akik így döntenek, fejleszthetik álmaik képességeit.

Amit a fejünkben tartunk, az nem maga ez, hanem a valódi tapasztalatokhoz hasonlóan az alvás közbeni élménynek is most van egy pillanata. A fényes álmok arról szólnak, hogy tudatosítsák ezt a pillanatot. Az álmok megértéséhez át kell élnünk az élményt abban a pillanatban, amikor kibontakozik.

Az álmokat nem szabad időpazarlásként elvetni. (Kép: Dmitriy Sladkov / fotolia.com)

Az álom története

A szerzők elmagyarázzák, hogy a sámán kultúrákban az álmokat tekintették az ébrenléti állapot normál érzékei elől rejtett valóságok kulcsának. Ezeket a más világokat az emberek valóságos világnak hitték, amely átfedésben van a fizikai világgal.

Ezekben a kultúrákban a magasabb valóságokkal való kapcsolatot jelentették, az álomutazás a spirituális világba való utazás volt. Az őslakos amerikaiak úgy vélték, hogy akik nem jutottak hozzá álmaikhoz, elszakadtak a lelkuktől. Egzisztenciálisak voltak az emberek életében.

A sumérok már Kr. E. 4. évezredben dokumentálták. C.E. álmok, mint próféciák, amelyek a mitikus hősöket irányítják az éber világban. Az ókori egyiptomiak közvetlen hozzáférésnek tekintették őket a szellemi világhoz. Ily módon a szabad lélek Ba alvás közben leválhatott a testről és útnak indulhat.Az álmokat a tudáshoz használták, és betekintést engedtek az egyébként rejtett valóságokba. Az egyiptomiaknak különleges álomtemplomaik voltak, amelyekben azt hitték, meg fogják tapasztalni a megvilágosodást.

Görögök és rómaiak

Az ókori görögök az alvást is spirituális gyakorlatnak tekintették. Közvetlenül az istenek küldték őket, például Zeusz, de Hypnos, az alvás istene és fia, Morpheus is, akiktől a hipnózis és a morfin kifejezések származnak - bizonyíték arra, hogy a mámor és a transz állapotai is különböznek az álmoktól rokonnak tekinthető.

Arisztotelész, aki megalapozta a későbbi idők tudományos gondolkodását, tagadta, hogy ezek istenektől származnának, és tagadta tőlük a jelentést. Artemidor von Daldis végül kiadott egy ötkötetes művet, amelyben nemcsak az egyes álomszimbólumokat vizsgálta, mint például a krokodil (gyilkos) vagy a másnaposságot (házasságtörő), hanem fel is jegyezte e szimbólumok egyedi jelentését.

A rómaiak az egyiptomiakat és a görögöket vették példának álmuk értelmezésében, és álom templomokat is alapítottak. Hittek a lelkek tudatos vándorlásában és abban, hogy a spirituális mesterek képesek kommunikálni az álmokkal - időtől és helytől függetlenül.

Hinduk, tibetiek és kínaiak

A hinduk végül is a fizikai világot Visnu isten álmának, az embereket és más élőlényeket ennek az álomnak az alakjainak tekintette. A világnak, amint tudjuk, vége lesz, amikor Visnu abbahagyja az álmodozást. A hinduk az álmokat az ébrenlétnél lényegesebb tudatállapotnak tekintik.

A szerzők szerint a tibetiek legalább 1000 éve gyakorolják az álomjógát, a világos álmodozás egyik módszerét. Ehhez technikákat fejlesztettek ki és megtanultak feladatokat végrehajtani ebben az állapotban, a kihívások az előadó képességeivel együtt nőttek.

A feladatok között szerepelt az alakváltás, a különféle állatokkal és más álomszereplőkkel való beszélgetés. Ennek az álomjógának a célja annak felismerése, hogy maga az élet csak álom. Minél tisztábban álmodik egy jógi, annál közelebb kerül ehhez a célhoz, az álom állapotának megértése az abszolút tudat elérését jelenti.

A kínaiak már Kr. E. 2000-ben leültek. Chr intenzíven foglalkozott alvási tapasztalataikkal. Ezeket az álomutakat egyrészt az ősök kultusza, másrészt az istenekbe vetett hit alakította. Az ókori Kínában ott volt a testlélek és a szellemlélek. A szellemi lélek éjszaka utazott, amikor a test aludt, kommunikált más lelkekkel és az ősök szellemeivel. A kínaiak úgy gondolták, hogy a szellemi lélek visszahozhatja a testet, ha a tapasztaló túl hirtelen felébred.

Őslakosok

Továbbá a „törzsi kultúrák” kifejezés alatt a szerzők számtalan álomgyakorlatot hoznak össze az őslakos népek körében, akik úgy vélték, hogy a világon mindent átitat a szellem, és hogy az álmok lehetővé teszik az utazást ezekre az általában láthatatlan párhuzamos világokra. Ezek a szellemvilágok ugyanolyan valóságosak voltak, mint az anyagi világ, és mindenki számára elérhetőek voltak.

Az álomértelmezés elemi volt minden olyan kérdésben, amely az egyént és a közösséget érintette, legyen szó vadászatról, gyógyításról vagy háborúról.

Európában az álmok az ördög birodalmába kerültek. (Kép: PhDreams / fotolia.com)

Keresztények

A szerzők szerint Európában mind a katolikus papság, mind Luther Márton az ördög országába száműzte az alvási élményeket. Csak az egyház legyen képes terjeszteni az isteni üzeneteket, de az ördög elküldi az álmokat. Másrészt azonban a keresztények szent iratai tele vannak olyanokkal, amelyeket Isten üzenetének tekintettek.

Freud és Young

A modern korban az álmok árnyékos létet játszottak, amikor nem voltak mérhetőek és bizonyíthatatlanok, közel kerültek a mentális rendellenességekhez. A szerzők szerint ez csak Sigmund Freudnál változott, aki az álmok elemzésével próbálta felfogni a „tudattalanot”.

Freud tanítványa, Carl Gustav Jung még tovább ment azzal, hogy az álmokat nemcsak a múlttal való megbékélésnek, hanem a jelen konkrét nyomainak is tekintette. Jung azonban általában elfogadta Freud álomnyelvről szóló elméleteit. Jung felvette a sámáni elképzeléseket, és hitt egy „kollektív tudattalanban”, az együttesen újra megjelenő álomszimbólumokban, az „archetípusokban” és a szinkronban, amelyek nem véletlenek, hanem jelentést jelentenek az emberek életében.

Kinek van igaza

Az álmok értékelésének rövid ismertetése után a szerzők megkérdezik, hogy melyik megközelítés a helyes. Nem válaszol erre a kérdésre, de a téma különböző nézőpontjait gondolkodási segédeszközként látja, és felhívja Önt, hogy nyissa ki magát saját álmai előtt, és derítse ki magának, hogy „mi is valójában”.

Csomagolja be a bőröndöket

Logikailag a „Bőrönd csomagolása” 2. rész arról szól, hogy gyakorlatilag felkészülünk a világos álmodozásra. Az álomirodalommal kapcsolatos saját tapasztalataik alapján a szerzők megpróbálnak kialakítani egy közös szálat, amely egyfajta útikalauzként szolgál.

Mindenekelőtt elmagyarázzák a gyors szemmozgás fázisát, vagyis alvásunk azon részét, amelyben a szem gyorsan mozog, és amelyben megtapasztaljuk epikus álmainkat.

Ezekben a REM fázisokban agyhullámaink hasonlítanak az ébrenléti állapotra. De ahelyett, hogy reagálna a külső ingerekre, az emlékek és a gondolatok most létrehozzák a tapasztalatok világát. Ez rendkívül fontos a világos álmok számára, mert ha aktívan belépnénk a REM szakaszába, akkor világos álmokat válthatnánk ki.

Az önszuggesztálás ereje

Ehhez kulcsfontosságúak az önajánlások, vagyis a nagyon konkrét cselekvéseket célzó gondolatok. A cél itt az, hogy világossá váljon az álomban. Ehhez a lehető legpontosabban meg kell fogalmaznia szándékát, a jelenben, például úgy, hogy lefekvés előtt azt mondja: "világos vagyok és tisztában vagyok álomállapotommal".

Felidézheti az ismétlődő álmokat, és mind az öt érzékkel megjelenítheti őket. El kell képzelnie egy világos állapotot is, vagyis azt kell elképzelnie, hogy közben álmodozik és világossá válik.

Arra is számíthat, hogy világos álma lesz, és gondosan készüljön fel rá. A szerzők szerint minden este két órája van gyakorolni.

Alvás előtt pontosan meg kell fogalmazni a világos álmodozás szándékát. (Kép: Lars Zahner / fotolia.com)

Elalváskor a legfelsőbb prioritást kell adnia a kívánt világosság állapotának, vagyis ez az áttekinthetőség érzése legyen az utolsó dolog a fejében, miközben elalszik. Ezzel a kívánság eljut az álomvilágba, és pontosan azt produkálhatja, amire vágyik.

A szerzők az autoszuggesztust a következő mondatban foglalják össze: "Az egyik legnagyobb paradoxon ez: Pontosan az, amit keresünk, meghatározó annak érdekében, hogy egyáltalán megtaláljuk."

Emlékezz az álmokra

Döntő fontosságú emlékezni álmaira. Minél jobban sikerül, annál világosabb álmaink lennének. Tehát hidak építéséről lenne szó, amelyek megerősítették az álomemlékeket. Vannak stratégiák arra.

Ezek azzal a határozattal kezdődnek, hogy elalváskor azt mondják maguknak: "Emlékszem az álmaimra", és hogy a vándor gondolatokat visszahozzuk erre a pontra. Képzelheti el magát, hogy reggel felébred, és élénk részletességgel emlékszik az álmaira. Ehhez vezethet egy álomnaplót, amelybe leírja és lefesti az álmait.

Meg kell próbálnia elképzelni azt az érzést is, amelyet akkor él át, amikor élénk álomból ébred fel.

Egészséges alvási szokások

Az egyértelmű álom érdekében egészséges alvási rituálékra van szükség. Például lefekvés előtt zuhanyozhat, nyújtó gyakorlatokat végezhet, meditálhat, írhat tennivalók listáját, és legalább az alvás előtti órában elkerülheti a tévézést.

Mindig egyszerre feküdni ugyanolyan fontos, mint egy hálószoba, mint a csend és a béke helye, ahol sötét, kényelmes és csendes. Az alkohol, a nikotin, a marihuána és a kávé negatívan befolyásolta az álmodozást azáltal, hogy elnyomta a REM fázist vagy meghosszabbította a mély alvási fázist.

Kelj fel

Ugyanolyan fontos, mint az egészséges alvási ritmus, a szerzők szerint az, hogy lassan felébred mozgás nélkül, összegyűjti az utolsó álomtól a fejedben lebegő töredékeket, és megváltoztatja alvási helyzetét, ha álmaidban elakadtnak érzed magad. érzelmek, amikor felébredsz, és leírod, amit tapasztaltál.

Írd le

Az álmok szisztematikus leírása és az általuk írtak újraolvasása, társítása és értelmezése annyira fontos a szerzők számára, hogy egy egész fejezetet írtak róluk.

Tippeket adnak az értelmes álomnapló vezetésére, és összehasonlítják ezt a kutatók útinaplóival. Az ébredés utáni első 5 percben az emberek elfelejtették álmaik tartalmának több mint felét, tíz perc múlva pedig akár 90% -ot is.

Az emlékezett álomképeket a naplóba lehet legjobban rögzíteni, közvetlenül ébredés után. (Kép: geargodz / fotolia.com)

Ezért az ébredés utáni első percekben kulcsszavakkal kell leírnia, hogy milyen álomképek vannak benned. Így lehet a legjobban emlékezni rájuk. Gyakran előfordult, hogy az emberek hosszú és élénk álmokra emlékeztek, amikor éppen álomnaplót vezettek.

Helyezze az álomnaplót az éjjeliszekrényre, hogy ébredéskor közvetlenül beleírhassa, és lefekvéskor felírja az időt és a helyet. Ez tudat alatt felkészítené a másnap reggeli naplóbejegyzésre. Ha a jelenben írna, jobban el tudná képzelni az álmot.

Ha újraolvassa, adhatna egy címet az álomnak, amely összefoglalja a tartalmat. Ez segít az értelmezésben, és megkönnyíti a későbbi álommunkában a régebbi álmok visszatalálását.

Azt is meg kell jegyeznie, hogy a kérdéses álom világos volt-e, mi váltotta ki ezt a világosságot és mennyi ideig tartott.

A következő három rész az „új világ felfedezéséről”, „a terep elsajátításáról” és az „új partokról” szól. Hogyan lehet hatástalanítani a rémálmokat, hogyan lehet elérni a gyógyulást és a teljességet, hogyan segítik a világos álmok az önismeretet? Végül még van egy jövőkép is.

Következtetés

A könyv nagy erőssége az álomtechnikák érthető bevezetése, amelyek fejezetenként is megvalósíthatók. Azok, akik világosan akarnak álmodni, ellenőrizhetik magukat, hogyan lehet ezt elérni, és ha világosan álmodnak, hogyan lehetne ezen javítani és milyen eredményeket érhetnek el. A szerzők ezeket a gyakorlatokat élénk módon közvetítik, és újra és újra megmutatják, hogy az álmodozás nem kötelező gyakorlat, hanem kaland.

Aki elolvassa ezt a könyvet elejétől a végéig, azonnal elkezdheti optimalizálni alvási ritmusát, és álomnaplót írhat, és egy kis fegyelem mellett valószínűleg hamarosan világos álmokat fog látni és emlékezni fog rájuk.

A gyakorlati gyakorlatok azoknak is ajánlottak, akik már jógával, sámánizmus technikákkal, kreatív írással vagy a képi gondolkodás aktiválásának egyéb módszereivel edzettek.

A könyv különösen alkalmas azoknak a kezdőknek, akik megzavarodtak az álomelméletek labirintusában, és végre szeretnének dolgozni saját álmaikkal. A munka nagy előnye, hogy undogmatikus módon útmutatót hoz létre. Tehát nem arról van szó, hogy melyik álomszimbólum mit jelent, hanem arról, hogy mit tehet az ember a saját álmaival, és hogyan ismeri fel őket. A szerzők nem szigorú felügyelőként viselkednek, hanem kézen fogják az álmodót, hogy felfedezzék egy éjszakai birodalmat.

A szerzők segítenek felismerni és megérteni saját álmaikat. (Kép: pgottschalk / fotolia.com)

Másrészt a tudományos alap gyengeséggel rendelkezik. Tehát a mai álmainkról szóló ismereteink korántsem olyan vékonyak, mint amilyennek a szerzők kitalálják. Egy olyan szilárd alap, mint Darwin evolúciós elmélete az álomkutatáshoz, még várat magára, de az idegtudomány és a biológia folyamatosan új ismereteket szerez az álmok jelentésével kapcsolatban.

Az agyi struktúrák egyértelműen azt mutatják, hogy a REM fázisok valószínűleg elsősorban emlősökben fordulnak elő, és sokkal szorosabban kapcsolódnak az emberek egyéni tapasztalataihoz, mint más állatoknál, míg a rémálmok különösen drámai mintázatai az evolúció történetének ősrégi helyzeteit tükrözik: veszély, támadás vagy menekülni.

Ilyen megkülönböztetés az egyéni tapasztalatok feldolgozása és a túlélés filogenetikai előzmények alapján történő képzése, vagy a kettő közötti kölcsönhatás között szükséges lenne a specifikus világos álmok megfelelő értékelése érdekében. Ez személyes "fantáziatörténet", vagy egy álom különösen világossá válik, mert a potenciális veszély annyira drámai?

A szerzők nem térnek ki erre a kérdésre, és magukra az álmodókra bízzák az értelmezést.Ezek a kritikus szempontok ellenére a könyvet fenntartás nélkül ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék tudatosítani álmaikat és együtt dolgozni velük. (Dr. Utz Anhalt)

Címkék:  Általában Tünetek Hausmittel