Kutatók: rövid asztmás légzőgyakorlatok enyhítik a tüneteket

Az asztmában szenvedők légzési problémákkal küzdenek. Ezek rohamokhoz és légszomjhoz vezethetnek, amelyek halálos veszélybe sodorják az érintetteket. Azonban egy újonnan kifejlesztett inhalációs és gipszrendszer sokkal könnyebbé teszi az asztma monitorozását. (Kép: zlikovec / fotolia.com)

Az asztma légzőképzése enyhítheti a tüneteket
A légzőgyakorlatok egyre fontosabb szerepet játszanak az irányelvekben, amikor az asztmás betegek kísérő terápiájáról van szó. A légzőgyakorlatok segítenek csökkenteni a betegségre jellemző tünetek gyakoriságát. A betegek megfelelőségének növelése érdekében a tudósok egyszerű légzési tréningeket terveztek, amelyeket a mindennapi rutinban sok idő eltöltése nélkül lehet végrehajtani.

'

Az edzésmodell egyes moduljai olyan légzőgyakorlatokból állnak, mint Viloma Pranayama, a jóga váltakozó légzési technikája, a rekeszizom légzésére összpontosító gyakorlatok és fékajkakkal ellátott légzőgyakorlatok (kilégzés a csukott ajkak ellen).

(Kép: zlikovec / fotolia.com)

A tudósok 74, 18 és 65 év közötti, tartós bronchiális asztmában szenvedő betegnél megvizsgálták ennek a légzési edzésnek a hatékonyságát, elfogadását, mindennapi használatra való alkalmasságát és bonyolultságát. A vizsgálat kezdetén a vizsgálat minden résztvevője bemutatta a három légzőgyakorlatot, valamint egy prospektust, amellyel otthon önállóan végezhették a gyakorlatokat. Egy hónapon keresztül a tesztalanyokat arra kérték, hogy végezzék el a légzési edzést naponta kétszer, mindegyiknél az egyéni légzőgyakorlatok öt ismétlésével. Folytatni kell az asztmás gyógyszerek szedését.

A végén 68 beteg eredményét lehetett értékelni. Megállapította, hogy a résztvevők 64% -a heti három vagy több alkalommal végezte a légzési edzést. Az alanyok 80% -a napi tíz percnél kevesebb időt töltött a gyakorlatokkal. A résztvevők az egyes gyakorlatok összetettségét 1 (nagyon könnyű) és 5 (nagyon nehéz) skálán értékelték. A Viloma Pranayama 42,6% -a könnyen kivitelezhetőnek, 45,5% a rekeszizom légzését és 54,5% -a fék ajakkal ellátott légzőgyakorlatokat értékelte. A tesztalanyok könnyebben vettek mély lélegzetet, és a légzésük során javult a tüdő kapacitásuk és a légáramlás. Ehhez javult az életminőség. A résztvevők 66,1% -a számolt be a sürgősségi inhalátorok csökkent használatáról a terápia szakaszában.

A vizsgálat kezdetéhez képest az ACT pontszámot (Asthma Control Test) használó teszt eredményei jelentős javulást eredményeztek a vizsgált tünetekben. Forrás: Carstens Alapítvány

Címkék:  Holisztikus Gyógyászat Fej Természetgyógyászati